Lamongan//suaraglobal.co.id, 13/03/2025
Buah alpukat (Persea americana)
tumbuh di dataran rendah hingga dataran tinggi, terutama di daerah tropis dan subtropis. Alpukat juga dapat tumbuh di iklim dingin, semi-kering, dan subtropis lembap.
Akan tetapi buah alpukat sangat mudah didapatkan di pasar dan toko buah dengan harga yang terjangkau.
Buah alpukat terkenal memiliki rasa yang khas dan enak dimakan begitu saja, apalagi dibuat minuman segar dan kolak. Hal ini sangat cocok sekali untuk makanan pembuka saat bulan Ramadhan.
Alpukat memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya: menjaga kesehatan jantung, menjaga kesehatan mata, menjaga kesehatan pencernaan, menjaga kesehatan kulit, menjaga berat badan, mengatasi sembelit, mengatasi jerawat, menjaga kesehatan mental, menjaga kesehatan janin dan menjaga kesehatan tulang
Alpukat kaya akan nutrisi, seperti: lemak tak jenuh tunggal, serat, protein, kalium, magnesium, vitamin A, B, C, E, dan K serta lutein dan folat
Berikut beberapa manfaat alpukat untuk kesehatan:
Menurunkan kadar LDL dan meningkatkan kadar HDL dalam tubuh
Menurunkan kadar glukosa darah bagi penderita diabetes mellitus
Mengurangi gejala peradangan yang merupakan gejala dari penyakit asam urat
Menjaga kesehatan mata
Mengatasi sembelit
Menjaga kesehatan kulit
Membantu mengatasi jerawat
Meluruhkan air seni (kencing batu)
Meningkatkan kekebalan tubuh
Memperlancar haid yang tidak teratur.
Ternyata buah alpukat dibalik kenikmatan rasanya terkandung manfaat yang sangat besar untuk kesehatan, karena mengandung unsur yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia.
NJ
